Курил больше 10 лет, в моменте были и сигареты и айкос и снюс и дудки, переходить с одного на другое такое себе метод, но ты таким способом сможешь уменьшить количество сигарет, если перейти на снюс
айкос тебе не поможет, на улице сразу сигаретку в зубах держать будешь
дудки только сделают
меньшее из зол это снюс
но тут главное желание и сила воли что бы перебороть себя
Когда курить бросаешь тебе невольно захочется чем то занять руки и рот, из-за этого и говорят когда бросаешь курить толстеешь, так как начинаешь никотин заменять едой.
Лично мой способ, перешёл на снюс, потом микродозинг грибами, как результат не пью и не курю и доволен