Трёп Курение.

[Knifer12]

Уменьшай количество сигарет каждый день, вот и всё.

 

[1_serega_1]

Купи в аптеке "Табекс" или его более дешевый аналог "Цитизин" (они одинаково действуют). Прочитай книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" или посмотри видео по этой теме (около часа). Пойми свою зависимость от никотина и избавься от нее. Таблетки помогут сделать это проще, чем пытаться бросить только силой воли. Курение — это болезнь, и таблетки помогают ее лечить.Выздоравливай!

 

[owioul]

Я окончательно бросить не решился но как опыт для себя делал, на месяц бросал. Просто на мужика сказал пока что не буду я что слабак. И всё просто пересилил себя на слабо, это не так сложно, главное найти чем себя занять

 

[softis]

Пол года не курю. Главное месяц продержаться

 

[Alexey4477]

Курил около 16 лет, потом просто перестал и все
Через пару лет отказался полностью от алкоголя
Жалею что не сделал этого всего раньше

 

[VSTRT]

Снюс тебе в помощь)) Ну а вообще есть много вариантов бросить курить,было бы желание

 

[Александр 08.01]

Снюс тебе в помощь)) Ну а вообще есть много вариантов бросить курить,было бы желание

Сейчас в России и со снюсом нормальным проблемы, одни подделки некачественные

 

[mobileproxy_ukraine]

Ален Кар ,,Легкий способ бросить курить,, - есть книга, есть видео. Смотрел видео давно. Бросил курить на год. Может поможет.

 

[Lehaxaba]

Для начала нужно избавиться от коллектива курящих, избегать кальянные, тусовки, курящих друзей.
Нужно понять что если ты бросил курить ты для них от части уже не такой же самый, возможно даже будешь чувствовать себя "изгоем".
Бросать курить только постепенно, с сигарет переходить на полностью вейп можно, но никотин брать только на органике, от солевого зависимость только хуже будет, аля одноразки однозначно в мусорку.
Есть вариант со снюсом, я пробывал с "Вело", понижая крепость, хочу заметить вещь классная, но если не кинул сигареты, то будешь и курить, и снюс под губу одновременно закидывать.
И самое важное на мой взгляд переломать себя психологически в отказе покупок сигарет. Я просто брал пачку сигарет единственную, ложил в шухлядку и не прикосался к ней.
Бросать будешь долго, главное перетереть, займет много времени от 6 месяцев и к сигаретному дыму появиться отвращение.
Желаю вам бросить эту пагубную привычку

 

[mautd2107]

Может кому поможет, думаю с электронки легче соскочить.
После 15 лет курения сигарет перешел на гло(2 года курил).
Бросил легко в момент, страдал ~ 2 суток и дальше как отрезало) сейчас не курю 1.5 года.

 

[gormonrosta]

Кстати, за "Вело", реально дикая вещь если свежая и хранится в нормальных условиях. Если такую за губу закинуть - вааще никакой никотин больше не нужен! Шарашит нереально. Да, есть нюанс - по началу непревычно колит губу.
В целом сейчас только его и употребляю, сиги не курил уже лет 5

 

[Хакрат]

Тоже все пытаюсь бросить, но не выходит. Особенно когда выпью, так и надо вот закурить

 

[Genadiyiy]

Никотиновый пластырь, жвачка (или мятные леденцы) или таблетки с чем-то типа варениклина. Лучше к врачу сходить, он посоветует актуальное и рабочее средство

 

[hruwuk]

Как по мне тут надо только себя в руки взять, и понять что тебе єто не нужно ну и еще можно попробовать ограничить себя только под системой или вєйпом и современем курить меньше и меньше и вдруг получится, у меня так получалось бросить на месяца 3 потом на день рождения попал и закурил под градусом ну я думаю многие поймут) но попробовать стоит, вдруг у тебя получится

 

[NeDrochy]

На самом деле мне кажется в данной ситуации хорошим вариантом будет кадировка, помню отец у меня кодировался, так вообще потом запах переносить сигарет не мог, самый действующий и быстрый способ наверное

 

[Hilton79]

Уменьшение сигарет в день, и потом полный отказ

 

[menga026]

Я как то пробовал курить бросить,не курил 2 месяца, жрал конфеты и семечки, выпил в один день кофе и закурил

 

[viikakotiik]

Курение кто зло что только не перепробовала ничего не помогает. Только полная занятость и интересные занятия помогают забыть на несколько часов о сигаретах.

 

[Osinto777]

На месяц в горы без сигарет поедь )

 

[Hasan-i Sabbah]

Если хочешь именно БРОСИТЬ, "сокращать дозировку" особо смысла не имеет

Для того, чтобы прекратить курить, нужно:
1) Понять, для чего тебе это нужно
2) Признать негативную составляющую, которая тебе мешает
3) Не обманывать себя

Курение - это весьма сильная зависимость и тут не нужно "пытаться насильно бросить", а надо осознанно прекратить употребление

Прямо перед тем как прекратить и в процессе отказа будет нужна замена веществам, из которых состоят нейротрансмиттеры. В частности фенилаланин (можно и комплекс аминокислот). Это поможет минимизировать нагрузку на надпочечники не вызвав проблем с лишним весом

Купи себе одну пачку каких-нибудь крепких, но не отталкивающих сиг, например, Chapman Зелёный/Розовый (толстый). В обычном "режиме курильщика" перед сном перекури. С утра и до вечера курить нельзя! Тут нужно будет проявить силу воли, прочувствовать всю тягу к этому продукту, осознать свою зависимость и сделать выводы. "Промучившись" весь день, перед сном можешь наконец-то насладиться ОДНОЙ сигаретой. Кури её медленно, осознавая каждый вдох. О таком сильном удовольствии от курения и никотиновом опьянении "опытные" курильщики уже и позабыли. Признай, что ты никотиновый наркоман и то, что для получения "истинного" удовольствия от курения нужно будет "страдать временным отказом". Осознай, что это в большей степени не "удовольствие от курения", а зависимость от никотина. Ну и завтра спокойно докури пачку, "прощаясь" с ней (эффекта, как от вчерашней всё равно не будет). Ну и всё. Либо выбираешь "свободу", либо остаешься слабовольным рабом палочки быстрого горения (если ты решил прекратить, исходя из трёх пунктов выше)

Ломки можно облегчать дыхательными практиками. Утром можно будет прийти к контрастному душу, постепенно приближаясь к прохладному душу. А там уже и холодный душ — с одной стороны увеличивает выработку эндорфинов, а с другой снижает уровень кортизола в крови (идеальное решение при "депрессии" и стрессе, дарящее заряд бодрости)

Главное —осознавать то, что ты делаешь и понимать то, что ты хочешь

 

[Stilnet]

Пытался много раз бросить,но ничего не помогало, ни спреи,ни пластыри, ни таблы, каждый раз срывался. После взял себя в руки, дал слово самому себе,что больше не закурю,поборол эту зависимость

 

[Saldinec]

Курение зло, нужно понять для самого себя что это полная херь. Других вариантов бросить нет

 

[HuanSparrow]

Табекс таблетки, говорят хорошо помогают (два друга так бросили)

 

[WARWAR123123]

я тоже курю уже очень давно и понимаю что не брошу никотин

 

[veselchak177]

Самое главное не переходи на вейпы и электронки, когда бросаешь. Затянет и не отпустит, много таких знал людей

Можно постепенно снижать содержание никотина в жиже, и через год-полтора незаметно для себя сбить зависимость. А потом обнаружить, что уже и не нужна тебе твоя соска. Даже просто вейпить хоть и не так хорошо, но намного лучше чем курить табак.

 

[sisa228]

Кто-то на это форуме советовал таблетки какие-то немецкие хорошие?