Трёп Что лучше всего есть на завтрак?

[Игорь829952]

На завтрак лучше закинуться углеводами, это крупы, макарошки, клетчатки чтобы это переварить, ягоды, фрукты. В двух словах это овсянка на молоке с ягодами

 

[sewruga]

Идеальный завтрак — это сочетание белков, полезных жиров и сложных углеводов для энергии и хорошего самочувствия:

Белки: вареные яйца, творог или греческий йогурт.
Углеводы: овсянка, гречка или цельнозерновой хлеб.
Жиры: авокадо, немного оливкового масла или семена.
Овощи и фрукты: огурец, помидор, яблоко или банан.
Напиток: чай без сахара или вода с лимоном.

Легко усваивается и дает заряд на утро.

 

[ecoPRO]

Самое лучшее питание на завтрак

• Овсянка
• Тосты с авокадо и яйцом
• Греческий йогурт с гранолой и фруктами

 

[Big bad wolf]

У меня по-любому залетает Айран, и какие-то фрукты, или кефир, дальше что-то по существенее, через час полтора, чтобы желудок расчехлить лайтово

 

[Debonaire927]

Лучше всего тогда пару бутеров захавать, как раз ты сам выбираешь что туда положить + всегда удобно. Вообщем база

 

[ttrape]

бутеры с чаем топ как по мне

 

[razdva345666]

сначала выпить стакан воды. потом кофе с сигаретой, а потом овсянка с молоком и омлет с хлебом.

 

[agoony]

Как по мне лучше всего омлетик и какой - то легкий салат

 

[Frolovdima]

Я думаю протик 3 яйца и не много сыра с колбасой

 

[Thomas Shelby]

Есть надо когда заслужил, а когда ты проснулся ты еще ничего не заслужил.
Проснулся,душ холодный принял, книгу почитал,либо зарядку сделал, пошел делами заниматься.
Дела закончил и к 12-13:00 первый прием пищи. И следующий к 17:00 - 19:00 и все.

 

[Dengiresh]

Преподаватель по биологии всё время говорил, что нормальные люди едят на завтрак кашу. Я конечно уверен, что хватает и других полезных вариантов завтрака, но каша имеет право на жизнь.

 

[SwaGy]

побольше углеводов что бы быть активным.

 

[Alexa07]

Завтрак самый важный прием пищи)
После хорошего завтрака, целый день есть насыщение и нету перекусов.
Важно чтобы были углеводы (сложные), не булки разные, от булок через час будешь хотеть кушать и все пойдет в бока. Жиры и белок.
В идеале добавить клетчатку.

Я отношусь к вот этим неадекватам, которые любят овсянку, гречку, яйца, рыбу, зелень) Поэтому, когда есть время, завтрак любимая часть дня)

 

[DeresertGG]

Больше всего в жизни. ненавижу есть. Лутше пива выпить, и сытный.